与炎热夏天，正好相反的是，从冰箱里拿出来的冰镇水果，酸甜可口、滋润多汁，甚至还有很多想要减肥、超重、肥胖的人群，把水果当成正餐，正好没食欲吃点水果，还能控制体重。

那么，你就大错特错了！

尤其在夏天别再“猛吃”这3种水果了，一旦吃法不对，还可能危及生命。

【资料图】

1、荔枝：很多人都无法拒绝夏天的冰镇荔枝，可每年也有因为猛吃荔枝而导致荔枝病的人群。

什么是荔枝病？它所指的是人在空腹状态下，长期过量吃新鲜荔枝，进而出现头晕、心慌、手抖、乏力、出虚汗、冷汗、眼前发黑、晕厥等低血糖症状。

大家可千万不要小看荔枝病，对于严重的群体还有可能出现血压下降、昏迷、抽搐、呕吐，以及增加死亡的发生概率。

而导致这种现象的背后，则是因为荔枝中有大量的果糖，短时间内过量食用，因无法及时转化为葡萄糖，便会刺激体内胰岛素分解血糖，以至于表现为荔枝病，大家可以简单理解为这是一种“急性低血糖”的表现。所以建议大家每天吃5~10颗荔枝为宜。

2、西瓜：对于重体力活动的人群而言，西瓜反而比荔枝更受欢迎，尤其出一身汗回来，甜甜的西瓜汁甚是诱人，更有人把夏天的西瓜称为“续命瓜”。

然而对于这样的水果，也有很多人食用过后，出现严重的肠胃不适感，尤其是在短时间之内吃了大量冰西瓜，所造成的腹泻、腹胀、恶心、呕吐等等，都易增加肠胃病（肠炎、胃炎等）的发生概率。

这不仅是因为冰西瓜刺激肠胃，还有可能是因为人们储存的西瓜时间过长，在切西瓜时，没有做好相关的清洁工作，如刀具、案板等等，细菌残留在西瓜表面，便会导致食品安全问题。

3、榴莲：今年的榴莲价格好像是实现了“自由”，对于它的受众用户，极易喜欢香甜又绵软的口感，却不知每百克榴莲肉中有150卡，比多次的加工的白米饭热量还要高。

如果你在这个夏天疯狂吃榴莲，不仅瘦不了，还会增加肥胖的发生危险。在肥胖的基础上，与体重正常的人相比，更易增加代谢综合征的风险，如高血压、高血糖、高血脂、高尿酸血症等等，你还不控制吗？

最后建议大家，水果再好，适量为宜才是标准。

来源：新浪新闻

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